Blog Image
Source : http://eblush.co.id/beauty-influencer-berhijab-indonesia/

Friday, January 17, 2020

5 Makanan Ini Bikin Kulit Cantik dan Awet Muda

Assalamu'alaikum Moeslemates,

Kamu pasti setuju, kalau segala jenis makanan yang kita konsumsi akan sangat memengaruhi kesehatan organ tubuh, termasuk kulit kamu. Gak cuma itu, diet yang berlebihan dan tidak sehat juga akan memiliki dampak buruk untuk kulit, yang akan membuat kulit terlihat kendur dan berkerut. Untuk kamu yang ingin memiliki kulit yang cantik dan berat badan yang ideal, tak biasa asal makan. Makanan yang kamu konsumsi tetap harus mengandung kadar gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Moeslema merekomendasikan 5 makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk membuat kulit kamu cantik, sehat dan awet muda. Apa saja? Simak ulasannya yuk!

1. Ikan Salmon, Makarel dan Tuna


Source: bulelengkab.go.id

Moeslemates, ikan salmon, makarel dan tuna mengandung omega 3 yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan, untuk dapat membuat kulit tetap kencang, lembab dan awet muda. Untuk kamu yang punya masalah dengan jerawat, jenis ikan tersebut jika dikonsumsi dapat mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit. Gak cuma itu, jenis ikan ini juga mengandung Vitamin E, mineral dan zink yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.

2. Brokoli


Source: www.fimela.com

Sayur kribo ini, memiliki kandungan Lutein dan Karotenoid yang punya fungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang dapat membuat kulit kering dan juga keriput. Selain itu, brokoli juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet, karena kaya akan serat yang bermanfaat untuk membuang racun melalui saluran pencernaan. Termasuk kelebihan lemak yang menumpuk dalam tubuh.

3. Alpukat


Source:
www.blibli.com

Moeslemates, ternyata alpukat mengandung Polyhydroxylated fatty alcohols yang dapat melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit termasuk keriput. Gak cuma itu, alpukat juga mampu menyembuhkan kulit yang berjerawat dan memperbaiki DNA kulit yang rusak.

4. Kedelai


Source:
cantik.tempo.co

Kedelai memiliki kandungan isoflavon atau yang biasa disebut aglikon. Kandungan tersebut terbukti mampu mencegah keriput dan membuat kulit tetap awet muda. Bahkan, dalam sebuah penelitian di Jepang pada bulan Februari tahun 2007 di Journal of Nutritional Sains dan Vitaminology menyebutkan bahwa, mengkonsumsi 40 mg aglikon dari kedelai selama kurang lebih 12 minggu bisa membuat kulit wanita berusia 40-an terlihat seperti kulit wanita 30-an. Amazing!

5. Tomat


Source: www.alodokter.com

Buah yang sangat mudah di jumpai di Indonesia ini ternyata memiliki beragam manfaat untuk kulit, karena buah ini mengandung Vitamin C yang dapat merangsang produksi kolagen pada kulit dan berfungsi untuk membuat kulit elastis dan awet muda. Selain itu, tomat juga mengandung semua Karotenoid utama yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Nah itulah 5 makanan yang akan membuat kulit kamy cantik dan awet muda. Pastikan untuk memasukan 5 jenis makanan ini ke dalam menu harian kamu ya!