880
  2016-11-10       what-is-workplace-wellness.com

Moeslemates, Cobalah Minum 4 Minuman Ini Agar Tubuh Lebih Rileks

Stress? Lelah? Cemas? Coba dengan minum ini dan rasakan manfaatnya.

Deane Lene 157 views

Saat kalian merasa lelah, stress, panik dan mengalami hal serupa saat menghadapi pekerjaan atau dedline yang menumpuk dan sulit untuk mendapatkan hal yang membuat kalian rileks seketika rasanya sangat menyiksa sekali bukan? Namun tahu kah kalian bahwa dengan minum kalian bisa merasa rileks. Beberapa minuman yang akan di bahas nanti mampu membantu kalian untuk kembali merasa rileks dan juga membuat pikiran kalian lebih tenang untuk kembali mengerjakan pekerjaan kalian. Berikut adalah beberapa minuman yang sebaiknya Anda konsumsi saat stres menyerang.

Air Mineral

Source: il6.picdn.net

Ada banyak selai manfaat dari air mineral. Dalam kehidupan sehari-hari, air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh sebab hampir 80% bagian tubuh bersumber dari air. Tanpa mengkonsumsi cukup air, tubuh akan mengalami kerusakan baik organ dalam maupun luar tubuh.

Air mineral adalah salah satu sumber yang kaya akan manfaat bagi tubuh seperti menjaga darah agar tetap cair, membantu asupan oksigen dan mengantarkan nutrisi keseluruh tubuh juga menstabilkan fungsi otak.

Tanpa perlu ditambah bahan apapun, air mineral akan membantu tubuh kita mengeluarkan senyawa kimia bernama endorfin. Senyawa kimia yang satu ini mampu meringankan stres dan rasa cemas yang berlebihan.

konsumsilah Air mineral sesuai dengan kebutuhan sehari-hari. Jika pada ajuran dikatakan 2lt/hari, sejujurnya aku kurang setuju. Kenapa? Karena kebutuhan setiap orang pada umumnya berbeda-beda termasuk kebutuhan air dalam tubuh. Jadi aku menyarankan agar mengkonsumsinya sesuai dengan kebutuhan saja.

Jus buah dan sayuran

Bosan dengan air mineral? Bosan meminum minuman yang tidak berasa? Well.... Jus buah dan sayuran bisa menjadi solusinya. Selain rasanya yang enak, jus buah dan sayuran dapat memberikan nutrisi yang kita butuhkan dalam tubuh. Ada baiknya jika mengkonsumsi jus ini secara rutin sebab hal ini akan membantu kalian terlepas dari stress juga akan memberikan banyak asupan vitamin untuk menjadikan tubuh kalian lebih sehat.

Ternyata salah satu fakta yang belum banyak orang ketahui mengenai buah dan sayuran adalah ketika kebutuhan vitamin dan mineral dalam keadaan baik dan seimbang makan secara otomatis hal tersebut dapat membantu tubuh melawan dan mengatasi rasa stress yang berkepanjangan.

Susu

Mengapa minum susu juga menjadi salah satu minuman yang dapat menghilangkan stress?

Beberapa penelitian mengatakan bahwa susu mengandung asam amino dan triptofan yang akan diubah menjadi neurotransmitter serotonin.

Meningkatnya kadar serotonin di dalam tubuh mampu membuat tubuh kembali rileks dan memperbaiki mood. Kandungan magnesium dan kalsium dalam susu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa yang bernama tatin. Senyawa tersebut mampu membuat otak merasa rileks. Tatin bekerja dengan menurunkan kadar kecemasan yang ada di dalam tubuh.

Khasiat tersebut telah diketahui sejak lama oleh penduduk jepang. Itu mengapa alasan mereka membiasakan diri untuk setiap hari meminum teh hijau terlebih dalam keadaan hangat. Selain mampu menurunkan kadar stress pada seseorang, teh hijau juga merupakan detox alami bagi tubuh dan teh hijau merupakan salah satu minuman yang dianggap memiliki banyak manfaat dan menyehatkan.

Deane Lene
Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Sen...
Like our facebook page if you like this article!
Category: LIFESTYLE


Curator Introduction
Deane Lene
Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Send me email to deanelene@gmail.com

no comments

Follow Moeslema on SNS