771
  2016-09-06       www.centrofeldenkraiscsm.i

Tips Sederhana Membiasakan Diri Untuk Berolahraga

Tidak sempat berolahraga karena rutinitas padat? Yakin? Coba hal berikut yuk untuk mendapatkan tubuh lebih sehat dan bugar.

Deane Lene 158 views

Banyak yang menganggap olahraga adalah salah satu cara yang sulit untuk dibiasakan. Padahal banyak manfaat yang akan didapat oleh tubuh saat kita melakukan olahraga terlebih membiasakannya. Sebenarnya, banyak cara yang bisa diterapkan saat akan membiasakan diri unutuk berolahraga.

Apa saja caranya? Berikut ini salah satu cara yang bisa dijadian pembiasaan olahraga:

1. Menyelipkan olahraga di aktivitas sehari-hari

Source: iciao.gr

Hal pertama yang bisa kalian lakukan adalah membiasakan diri untuk menyelipkan olahraga pada kegiatan sehari-hari. Jika selama di kantor kalian sering menggunakan lift, kali ini mulailaj untuk menggunakan tangga. Selain membiasakan diri untuk olahraga, hal tersebut tentunya juga akan menguntungkan kalian karena akan membakar kalori yang ada pada tubuh.

2. Membiasakan diri untuk bangun pagi

Dengan bagung pagi maka kalian akan terbiasa untuk mempersiapkan segala hal yang akan diperlukan saat akan berangkat ke kantor lebih pagi. Sebelumnya, kalian bisa melakukan olahraga pagi meski hanya berjalan kaki santai selama 30 menit.

3. Jangan memberikan target

Source: il6.picdn.net

Hal yang paling sulit untuk membiasakan diri pada olahraga adalah adanya target yang kalian tetapkan. Kenyataannya, target ini justru akan memberikan beban tersendiri. Jika target yang kalian tetapkan ternyata meleset dan justru jauh dari target, maka kalian pun akan semakin malas untuk melakukan olahraga.

4. Lakukan olahraga yang kalian sukai

Jika selama ini kalian menyukai renang sebagai olahraga favorit, lakukan olahraga menyenangkan tersebut selama sedikitnya tiga kali masing-masing satu jam. Melakukan hal yang menyenangkan mempunyai keuntungan untuk dilakukan setiap harinya tanpa ada rasa bosan.

5. Bentuk kelompok olahraga kecil

Ada baiknya kalian membentuk kelompok olahraga kecil untuk saling menyemangati agar dapat terbiasa dengan olahraga. Dengan memiliki komunitas atau kelompok olahraga kecil, maka kalian akan semangat dan berusaha unutuk terbiasa dengan olahraga.

Deane Lene Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Sen...
Like our facebook page if you like this article!
Category: LIFESTYLE


Curator Introduction
Deane Lene
Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Send me email to deanelene@gmail.com

no comments

Follow Moeslema on SNS