3044
  2017-02-17       www.nutraingredients-usa.com

5 Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengkonsumsi Suplemen

Perlukah meminum suplemen? Yuk simak terlebih dulu 5 hal yang harus kamu perhatikan sebelum mengonsumsi suplemen berikut!

Fany Darrienda 43 views

Assalamu'alaikum, Moeslemates!
Merasa tidak kalau sekarang baik bekerja maupun dalam studi tenaga kita lebih terforsir?
Semakin sering lembur, target semakin meninggi, tugas sekolah atau kuliah menggunung...
Rasa lelah yang mendera bahkan sampai rela melewatkan makan demi mengejar deadline sedangkan masih harus mempersiapkan fisik untuk hari berikutnya membuat banyak orang memilih mengkonsumsi suplemen sebagai 'pendongkrak'.
Hmm, sebenarnya bagaimana efek suplemen bagi tubuh kita ya? Benarkah bisa memenuhi gizi yang kurang akibat jam makan yang sering terlewat?
Nah, sebelum mengkonsumsi suplemen ada baiknya perhatikan hal-hal berikut ini.

Konsultasi Dengan Dokter

Ada baiknya, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum memilih suplemen.
Suplemen haruslah sesuai dengan kebutuhan kita.
Apabila Moeslemates tengah mengkonsumsi obat, komunikasikan juga dengan dokter karena ada beberapa obat dan suplemen yang berbahaya bila dikonsumsi bersama.
Tanyakan pula apakah ada efek samping dari penggunaan suplemen tersebut, berapa lama sebaiknya dikonsumsi, dan adakah pantangan makanan saat mengkonsumsi suplemen. Pokoknya tanyakan secara detail ya, Moeslemates.

Pilih Suplemen Yang 'Jelas'

Source: www.formgym.com

Periksa komposisi, kandungan, informasi gizi, petunjuk penggunaan dan peringatan, serta tanggal kadaluarsa dari suplemen tersebut.
Selalu beli suplemen dalam kondisi tersegel.
Bila perlu, beli di apotek besar yang terpercaya.

Pastikan Suplemen Tersebut Aman

Source: pom.go.id

Aman yang dimaksud bukan hanya kandungan dalam suplemen tersebut loh Moeslemates, namun juga sudah terdaftar dan memiliki nomer registrasi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Dengan memiliki nomer registrasi dari BPOM sudah dipastikan suplemen tersebut legal.

Agar lebih meyakinkan apakah suplemen tersebut sudah mendapatkan nomer registrasi dari BPOM, cek saja di website BPOM.

Perhatikan Dosis

Source: amazine.co

Selalu perhatikan dosis yang dianjurkan dan pilih dosis yang sesuai dengan kebutuhan kita.
Kalau ragu, tanyakan saja pada dokter.
Jangan pernah berpikir apabila meminum suplemen di atas dosis yang dianjurkan maka akan memperoleh manfaat yang lebih besar pula.
Salah!
Mengkonsumsi suplemen di atas batas dosis justru bisa mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh loh, Moeslemates.
Naudzubillah.

Terapkan Pola Makan Seimbang

Source: www.liquo8.com

Daripada mengkonsumsi suplemen, tetap yang terbaik adalah perolehan gizi dan zat-zat yang diperlukan tubuh dari makanan alami yaitu sayur, buah, nasi, dan lainnya.
Tidak perlu mahal dan mewah kok Moeslemates, yang penting seimbang dan memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat, air, vitamin, protein, lemak, kalsium, dan mineral lain.

Ingat ya Moeslemates, suplemen hanyalah makanan tambahan bukan makanan utama.
Konsumsinya juga tidak dianjurkan terus menerus sebab bisa memperberat kerja ginjal.
Berkembangnya jenis suplemen dewasa ini juga tidak boleh menjadi alasan untuk menggantungkan semuanya pada suplemen. Misalnya minum suplemen diet karena malas olahraga atau sebaliknya terus-terusan mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.
Tetap yang terbaik adalah diet dengan menjaga pola makan dan rajin olahraga atau mengontrol asupan kalori agar berat badan bertambah.
Jadi tidak boleh minum suplemen?
Boleh kok, asal tidak berlebihan dan tetap mematuhi aturan. Bukankah semua yang berlebihan itu tidak baik?
Selalu terapkan gaya hidup sehat ya, Moeslemates!
Wassalamu'alaikum!

Fany Darrienda Fany Darrienda
Postgraduate Student | Half-time house-wife | Fulltime mo...
Like our facebook page if you like this article!
Category: LIFESTYLE


Curator Introduction
Fany Darrienda
Fany Darrienda
Postgraduate Student | Half-time house-wife | Fulltime mother

no comments

Follow Moeslema on SNS