2713
  2017-01-19       manfaat.co

8 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Hidup Sehat

Tubuh yang sehat akan didapatkan jika disertai dengan pola hidup yang baik pula. Siap lakukan 8 hal ini untuk hidup sehat?

santi lisnawati 127 views

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya haruslah diiringi dengan pola hidup yang sehat pula. Tak sulit untuk menjalani hidup sehat ini. Cukup lakukan 8 hal berikut untuk hidup sehat.

1. Tidur cepat

Kurang tidur akan berakibat buruk bagi kesehatan. Waktu tidur malam yang baik dimulai antara pukul 10-12 malam. Jangan sampai lewat tengah malam baru tidur ya, moeslemates.

2. Menghirup napas dalam-dalam

Menghirup napas dalam-dalam mampu mengontrol gula darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, sempatkan setiap harinya untuk lakukan meditasi singkat. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan, lakukan berulang selama 10 menit.

3. Bersosialisasi

Source: kupdates.com

Berkomunikasi dengan teman, kerabat dan keluarga mampu menghilangkan stres dan beban masalah hidup. Jika bebas dari tekanan, tentu lebih mudah mendapatkan hidup sehat bukan?

4. Makan kacang-kacangan

Kacang-kacangan seringkali dijadikan menu cemilan sehat. Mengonsumsi kacang terbukti mampu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga penglihatan serta fungsi otak.

5. Lakukan olahraga ringan setelah duduk lama

Duduk berjam-jam bisa membuat tubuh pegal-pegal. Lakukan olahraga ringan atau stretching setiap setelah duduk selama 1 atau 2 jam. Olahraga ringan ini akan membuat tubuh bebas dari rematik, nyeri pinggang dan penyakit lainnya akibat dari terlalu lama duduk.

6. Tertawa

Tertawa tak hanya membuat lebih bahagia, tapi juga mampu membakar kalori. Selain itu, tertawa juga bisa menghilangkan stres. Cara yang sangat mudah untuk hidup sehat, bukan?

Untuk tahu lebih banyak tentang manfaat dari tertawa, klik button link di bawah ini.

7. Memakan masakan rumah

Memasak makanan sendiri tentu lebih menyehatkan untuk dikonsumsi daripada membeli makanan di luar. Dengan memasak sendiri, kita bisa mengatur menu sesuai kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan.

8. Pergi keluar rumah

Daripada sekedar bermalas-malasan di rumah, lebih baik pergi keluar. Sekedar jalan santai di taman akan membantu melatih tulang agar lebih kuat serta meningkatkan mood positif.

Melakukan gaya hidup sehat bukanlah hal yang sulit. Selama ada niat pasti akan selalu ada jalan. Setuju, moeslemates? :)

santi lisnawati
santi lisnawati
writing and traveling enthusiast
Like our facebook page if you like this article!
Category: LIFESTYLE


Curator Introduction
santi lisnawati
santi lisnawati
writing and traveling enthusiast

no comments

Follow Moeslema on SNS