fbpx

Source: bandungkita.id

Assalamu’alaikum Moeslemates,

Moeslemates, sudah tahu tentang diet jerawat? Sudah tahu kalau faktor makanan dapat menyembuhkan jerawatmu? Kalo belum, kamu wajib tahu. Diet jerawat adalah diet yang dilakukan untuk menghilangkan jerawat. Dalam bukunya, The Acne-Free Diet Plan, Dr. Goodless mengatakan untuk mencegah dan mengobati jerawat, ia menyarankan untuk diet rendah lemak dan tinggi serat. Menu makanan apa saja sih yang seharusnya kamu hindari selama menjalankan diet jerawat ini? Simak ulasannya yuk!

1. Hindari Susu dan Ice Cream

Source: www.seriouseats.com

Moeslemates, produk susu atau ice cream mengandung whey protein yang dapat meningkatkan produksi sebum dan membantu pertumbuhan sel kulit secara bersamaan. Sebum yang berlebih serta ditambah dengan adanya pertumbuhan sel kulit yang bersamaan itulah yang akan menjadi penyebab jerawat.

2. Hindari Gula

Source: beritagar.id

Kamu senang dengan makanan manis? Mulai sekarang hindari dulu deh, hingga jerawat kamu membaik. Faktanya makanan manis atau mengandung gula dapat meningkatkan kadar insulin. Kadar insulin yang meningkat dalam darah dapat meningkatkan minyak di kulit. Minyak yang berlebih pada wajah akan membuat debu dan kotoran lebih mudah menempel pada wajah. Nah hal inilah yang menjadi penyebab jerawat.

3. Hindari Kopi

Source: www.republika.co.id

Moeslemates, ternyata kopi dapat menyebabkan jerawat lho. Menurut Dr. Shilpa Arora ND seorang praktisi kesehatan dan ahli nutrisi makrobiotik, kopi mengandung sifat kimia yang dapat meningkatkan hormon stres dan cenderung meningkatkan asupan kalori. Nah faktor inilah yang akan memperburuk jerawat kamu.

4. Gluten

Source: www.iafrica.com

Gandum, roti, tepung terigu, dan sereal dan pasta memilki kadar gluten tinggi, Untuk sebagian orang, gluten dapat menjadi pemicu terjadinya peradangan dan masalah pencernaan lho. Untuk kamu yang ingin sembuh dari jerawat sebaiknya hindari makanan tersebut jika tak ingin jerawatmu semakin meradang.

Nah itulah beberapa makanan yang harus kamu hindari selama diet jerawat. Ganti menu makanan mu dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya akan antioksidan tinggi untuk menyehatkan kulit kamu. Semoga bermanfaat!