1654
  2016-11-24       agenfiforlif.biz

4 Cara Mudah Detox Alami Tubuh

Kenapa sih kalian harus bersusah payah membeli obat-obatan untuk detox padahal belum tentu hasilnya demikian? Coba 4 cara berikut ini agar kalian bisa lebih sehat.

Deane Lene 551 views

Detox adalah sebuah proses yang terjadi didalam tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan toksin melalui urin, pernapasan, tinja, dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit. Melalui detoks inilah kita dapat mengoptimalkan proses pengeluaran racun-racun dari tubuh kita.

Bagi sebagian orang detox dilakukan menggunakan obat-obatan tertentu yang dipercaya mampu mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Namun ketahuilah obata-obatan tersebut tidak seluruhnya benar-benar bekerja sesuai dengan apa yang dijanjikan saat pengiklanan. Daripada kalian mencari obat untuk detox, lebih baik lakukan 4 cara berikut ini. Empat cara ini mampu mendetox secara alami tubuh seseorang. Perlu kalian ketahui juga kalau proses ini tidak membutuhkan biaya khusus dan proses melakukannya cukup mudah. Berikut 4 cara tersebut, yaitu:

1. Air mineral

Source: www.hipwee.com

Jangan abaikan minum air mineral ya moeslemates. Saat ini mungkin banyak orang yang mengabaikan pentingnya minum air mineral. Mengapa? Karena dewasa ini, orang-orang lebih tertarik dengan minuman yang memiliki rasa tertentu dan tentunya jika di konsumsi secara berlebihan akan membahayakan tubuh.

kenapa sih perlu minum air mineral? Beberapa alasan diantaranya adalah sebagai berikut:
- air mineral mampu mengencerkan darah dalam tubuh
- air mineral membantu supplay oksigen dalam tubuh
- air mineral mampu menyeimbangkan fungsi organ
- air mineral mampu membuang segala racun dalam tubuh
- air mineral mampu memperlancar proses pencernaan makanan dalam tubuh
- dsb

hal yang paling penting adalah, air mineral ini mampu meminimalisir seseorang terkena penyakit jantung, gangguan ginjal, mencegah seseorang terkena sembelit dan masih banyak lagi manfaat air minera dalam tubuh.

kelebihan lainnya yang terdapat pada air mineral adalah mampu membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Bayangkan semua manfaat tersebut bisa kalian dapatkan hanya dengan rutin mengkonsumsi air mineral saja.

Kalian cukup megkonsumsinya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, 2 gelas sebelum tidur, 2 gelas saat bangun tidur, 2 gelas sebelum makan dan 2 setelah makan. Semakin banyak kalian mengkonsumsi air mineral semakin baik bagi kesehatan kalian. Mulai sekarang kurangi minuman lainnya dan perbanyaklah mengkonsumsi air mineral.

2. Buah dan sayuran

Source: begitu.com

Untuk kalian yang tidak suka dengan buah dan sayuran, sebaiknya mulai saat ini harus sedikit memperhitungkan keberadaanya. Mengapa? Sebab buah dan sayuran merupakan makanan sehat yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan untuk dikonsumsi secara teratur. Beberapa alasan diantaranya adalah:

- buah dan sayuran dapat menjaga keseimbangan nutrisi untuk tubuhmu.
- buah dan sayuran dapat menjaga pencernaanmu untuk tetap sehat.
- buah dan sayuran bisa menjaga kulitmu untuk tetap segar.
- buah dan sayuran bisa menghilangkan racun dalam tubuhmu
- buah dan sayuran bisa melawan lemak jahat dalam tubuhmu
- dsb

Tentunya dari sekian banyak keuntungan yang bisa kalian dapatkan dari mengkonsumsi buah dan sayuran secara teratur, kalian juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius terutama berkaitan dengan pencernaan.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi buah dan sayuran secara teratur memiliki kondisi kesehatan yang prima dan juga memiliki peluang usia yang lebih panjang dibandingkan dengan seseorang yang membiasakan hidupnya mengkonsumsi makanan fast food/ junk food.

Jadi moeslemates, mulai sekarang kalian rajin mengkonsumsi buah dan sayuran ya. Buat kalian yang tidak suka dengan buah dan sayuran, kalian bisa mencobanya sedikit demi sedikit dengan cara membuat jus buah.

3. Olahraga

Nah yang satu ini juga jangan kalian abaikan manfaatnya ya moselemates. Perlu kalian ketahui bahwa olahraga merupakan cara tubuh untuk mendetox secara alami tubuh kita. Mengapa bisa? Berdasarkan jurnal ilmiah mengatakan bahwa sistem organ tubuh akan meningkat performanya saat setelah berolahrga dan tentunya dengan kondisi tersebut, tubuh mendapatkan pelayanan terbaiknya. Beberapa diantaranya adalah:

- olahraga mampu mengeluarkan racun melalui keringat
- olahraga mampu membantu pencernaan mengolah makanan secara maksimal
- olahraga mampu membakar timbunan lemak dalam tubuh
- olahraga mampu membantu tubuh kita menyerap nutrisi secara maksimal.
- olahraga mampu membantu kelancaran sirkulasi darah
- dsb

kelebihannya dari melakukan olahraga secara rutin adalah membantu kalian untuk menurunkan berat badan berlebih. Menurut hasil penelitian juga mengatakan bahwa seseorang yang melakukan olahraga secara teratur dalam artian menganggap olahraga sebagai kebutuhan dalam hidupnya, membuat mereka terlihat lebih bugar dan terlebih muda dari usia aslinya. Selain itu kebiasan olahraga membuat seseorang lebih produktif. Jadi mulai sekarang jangan lagi malas untuk berolahraga ya moeslemates.

Lakukan kegiatan ini seminggu 3 kali atau sekurang-kurangnya seminggu 1 kali. Minimal waktu yang harus dialokasikan adalah 15 menit dan maksimal 30-45 menit saja sudah cukup. Jangan berlebihan dalam porsi berolahraga ya moselemates. Karena kelebihan porsi akan membawa dampak buruk bagi kesehatan kalian.

4. Tidur yang berkualitas

Source: i.ytimg.com

Moeslemates, kalian juga harus memperhatikan porsi yang satu ini ya. Jika kalian yang memiliki kebiasaan begadang, mulai dari sekarang sebaiknya dikurangi. Mengapa? Karena begadang memiliki banyak sekali kerugian bagi kalian terutama bagi tubuh kalian. Saat kalian tidur ketahuilah bahwa proses detox secara maksimal akan terjadi. Namun ketika kalian terjaga (begadang), beberapa organ yang seharusnya melakukan detox, justuru melakukan sebaliknya. Organ tersebut akan memproduksi zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh bahkan mampu meracuni organ tersebut dan itu sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh kalian.

Tidur yang baik biasanya ahli kesehatan menganjurkan kurang lebih 8 jam setiap harinya namun ada baiknya 8 jam tersebut adalah tidur yang berkualitas. Bagi sebagian orang tidur yang berkualitas dan yang diperlukan bisa jadi dibawah 8 jam. Bagi mereka tidur, dilakukan sesuai dengan kebutuhannya saja dan mereka juga menganggap tidur 8 jam tidak sebaik tidur yang berkualitas.

Tidur berkualitas ditandai dengan sat tertidur kalian terasa begitu nyenyak, tidak merasa terganggu dengan lingkungan sekitar, saat bangun terasa segar, dan tentunya lelah yang dirasakan sebelumnya lenyap seketika. Tidur berkualitas seseorang berbeda-beda. Jadi tidak ada minimal waktu yang ditetapkan dalam hal ini.

Nah itu tadi adalah 4 cara detox alami. Memang hasil yang didapatkan tidak langsung terjadi. Tetapi ini adalah awal dari hidup yang lebih sehat dan hasil yang sebenarnya bisa kalian rasakan ketika kalian sudah menjelang lanjut usia. Tubuh kalian akan tetap bugar dan terhindar dari penyakit kronis. Jadi mulai dari sekarang jangan tunda lagi untuk memulai hidup yang lebih sehat. Karena sehat itu mahal harganya dan lebih baik mencegah daripada mengobati. Detox tidak semata-mata dilakukan sesaat saja, saat ada trend detox dikalangan masyarakat saat ini. Detox yang sebebnarnya justru harus dilakukan secara konsisten dan berkepanjangan. Agar hasil yang didapat pun maksimal.

Deane Lene
Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Sen...
Like our facebook page if you like this article!
Category: LIFESTYLE


Curator Introduction
Deane Lene
Deane Lene
I love learn, watch, listen, read and make something. Send me email to deanelene@gmail.com

no comments

Follow Moeslema on SNS